Self-care

‚Zaopiekuj się sobą, nawet gdy nie będziesz chciał’. Zachęcam do tego, żebyś nie zapominał o własnych potrzebach i ważności związku z sobą samym. Znajdziesz tu sposoby budowania autoempatii, nawyków sobie-pomagających i umilających życie.

MUSIC IS MY DRUG OF CHOICE

Jeśli słuchasz więcej niż jednego zespołu lub typu muzyki, założę się że posiadasz odmienne playlisty na różne okazje, skonstruowane tak, by jak najlepiej wpasowały...

5 SCEN TAŃCA, KTÓRE POMOGĄ ZAGŁUSZYĆ TWOJE KOMPLEKSY

Ta godzina i ta pora tygodnia jest najlepszym momentem na wpis, który powstał w mojej głowie już dawno. Jeśli trafisz na niego dopiero jutro...
terapia grupowa

Terapia grupowa – jak to wygląda i dlaczego działa

Nie, nie ma tam macania się po pleckach z chóralnym 'wspieramy cię'. Wbrew temu co się uważa, terapia grupowa nie jest żadną ubogą krewną terapii...
jak wyostrzyć zmysł dotyku

JAK WYOSTRZYĆ ZMYSŁ DOTYKU?

Lekko drapiąca, koronkowa bielizna na nagiej skórze. Gładkość i chłód jedwabiu w szalu oplatającym szyję. Temperatura i ucisk drugiego ciała. Zimna kropla deszczu wpadająca...
objawy depresji

Stopniowo, a potem nagle, czyli jak można przegapić objawy depresji

Najbardziej przerażające jest to, że osobnik tkwiący w szponach depresji nie potrafi powiedzieć w jaki sposób dał się pochwycić. Pamiętam taki znakomity dialog w...
terapia snem wwo hsp

Dla przemęczonych WWO – terapia snem… w osobnych łóżkach

Wysoka wrażliwość wiąże się ze stanem ciągłego napięcia i pobudzenia, a w efekcie - zmęczenia. Zwłaszcza jeśli przyszło żyć Ci w mieście, pracować wśród...

Milion pięćset sposobów na… stres

  Styczeń (a dokładniej jego druga połowa) miał być dla mnie miesiącem walki ze stresem. I jakby na życzenie, powodów nie brakowało i stale pojawiały...

ZAPOMNIANA SZTUKA ZMYSŁOWEJ PRZYJEMNOŚCI

Zmysły. Podstawowe źródło informacji o świecie. Biologiczne uzasadnione wyposażenie każdego (nie)boskiego stworzenia. Naszym praprzodkom służyły głównie do ostrzegania przed niebezpieczeństwem, tym samym - utrzymywały ich przy życiu.*...

Życie 2.0

  27 listopada, po 17-tej. Wracam do mieszkania. W głowie jeszcze szumi echo wydarzeń całego dnia, więc staję na balkonie, dając się przewiać wiatrowi. Jest...

Jesteś zestresowany, nie możesz się skupić? Chwyć za kredki!

  Ładna brunetka, na oko przed 30, cicho dopytuje sprzedawcę: czy ma pan może jakieś inne komplety? Kiedy ten odchodzi, by przynieść jej poszukiwany towar,...